쉽게 만들고 꾸준히 먹을 수 있는 건강 강화 레시피는?1. 슈퍼푸드란 무엇인가요? 핵심 개념부터 짚어보기"슈퍼푸드"는 영양 밀도가 매우 높고 건강 증진 효과가 뛰어난 식품을 말합니다.일반 식품보다 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해소량으로도 강력한 면역력 강화 효과를 줍니다.대표적인 슈퍼푸드에는블루베리연어케일마늘강황아보카도브로콜리고지베리등이 있습니다.이들을 적절히 조합하면 시너지 효과가 발생하며,일상 속 면역력 향상에 탁월한 보조 역할을 할 수 있습니다.2. 아침을 깨우는 블루베리+요구르트 스무디🟦 아침을 거르기 쉬운 분들에게 추천드리는 조합입니다.재료냉동 블루베리 1컵무가당 그릭요구르트 ½컵아몬드 우유 ½컵치아시드 1작은술꿀 약간 (선택)레시피모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다아침 식사 대용..
