홈트로 복근 만들기, 가장 효과 좋은 루틴집에서 간편하게 복근을 만드는 방법복근을 만들기 위한 다양한 운동 방법에 대해 설명하며, 집에서도 손쉽게 할 수 있는 루틴을 제공합니다.꾸준한 홈트로 복근을 완성할 수 있는 비법을 알아보세요.기본 플랭크 - 몸 전체를 강하게, 복근 집중복근을 만들기 위한 첫 번째 기본 운동은 플랭크입니다.이 동작은 복근을 포함해 코어 전체를 강화하는 데 매우 효과적입니다.플랭크 자세를 취하면서 몸을 일직선으로 유지하는 동안 복근과 허리, 엉덩이의 근육이 고루 활성화됩니다.짧은 시간 동안 집중하여 꾸준히 진행할 경우, 코어 근육 강화와 복근 탄력 향상에 큰 도움이 됩니다.매일 30초에서 1분 정도씩 3세트를 반복하는 것이 좋습니다.처음에는 30초씩 하고 점차 시간을 늘려 나가세요...
