요가와 필라테스, 나에게 맞는 운동은?요가와 필라테스 차이점 - 본질적인 목적요가와 필라테스는 비슷해 보이지만, 운동의 근본적인 목적이 다릅니다.요가는 "정신과 신체의 조화를 이루는 것"을 최우선으로 합니다.명상과 호흡을 통한 내면의 평화가 핵심입니다.반면 필라테스는 "신체의 균형 잡힌 근력 강화"에 초점을 둡니다.특히 코어 근육 강화와 자세 교정에 효과적입니다.둘 다 유연성 향상에는 도움이 되지만,운동을 시작하는 목적에 따라 선택 기준이 달라집니다.요가의 특징 - 정신과 신체의 조화요가는 단순한 스트레칭이 아닙니다."호흡, 명상, 다양한 아사나(자세)를 통해 마음과 몸을 동시에 다스리는 것"입니다.정신적인 안정, 스트레스 해소, 심신 이완 효과가 뛰어납니다.특히 현대인의 번아웃 증후군을 예방하는 데 탁..
