아침마다 허리가 아픈 이유? 바른 수면 자세가 정답입니다1. 수면 자세가 척추 건강에 미치는 영향수면 시간은 하루의 3분의 1에 해당합니다.이 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 척추의 건강이 크게 달라질 수 있습니다.잘못된 수면 자세는 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다:경추(목) 및 요추(허리) 부담 증가디스크 압력 상승척추 정렬 비대칭 → 근육통 유발특히, 수면 중 자세는 무의식적이기 때문에 습관이 매우 중요합니다.하루라도 바르게 자는 연습이 절실합니다.2. 척추 전문의가 추천하는 이상적인 수면 자세 TOP 3전문가들이 추천하는 척추 건강을 위한 수면 자세는 다음과 같습니다:자세 유형 추천 여부 설명바로 누워 자기매우 추천척추 정렬에 가장 안정적, 목과 허리 지지 필수옆으로 누워 자기조건부 추천다리 ..
