비타민C 보충법, 하루 필요한 양은 얼마일까? 목차 비타민C 보충법, 하루 필요한 양은 얼마일까? 비타민C의 역할 - 면역력부터 피부 건강까지 하루 권장 섭취량 - 연령과 성별에 따라 다를까? 천연 식품으로 비타민C 채우기 비타민C 보충제, 꼭 필요할까? 비타민C 과다 섭취의 부작용 상황별 비타민C 추가 필요 사례 비타민C, 제대로 섭취하는 똑똑한 방법비타민C, 얼마만큼 먹어야 건강할까? 비타민C는 우리 몸에 어떤 역할을 하나요?"비타민C는 건강을 지키는 다기능 수호자입니다."첫째, 면역 세포의 기능을 활성화해 감염에 강하게 만듭니다.둘째, 피부 콜라겐 합성을 도와 탄력 있는 피부를 유지합니다.셋째, 강력한 항산화제로 세포 손상을 막아줍니다.넷째, 철분 흡수를 돕고 피로 해소에도 큰 역할을 합니다.하루..
