헬스장 안 가도 된다! 집에서 따라 하기 좋은 홈트 채널
1. 홈트 유튜브 채널을 고를 때 체크할 3가지 기준
수많은 홈트 채널 중에서 효과 있고 지속 가능한 콘텐츠를 찾으려면, 다음 기준이 필요합니다.
- 운동 루틴이 초보자 기준에 맞는가?
- 설명이 명확하고 자세별 부상 방지 포인트가 있는가?
- 운동 루틴에 난이도와 구성 다양성이 있는가?
이 기준을 바탕으로 구독자 수, 댓글 반응, 전문가 검증 유무를 종합하여 추천 채널을 선별했습니다.
2. 땅끄부부 – 따라 하기 쉬운 국민 홈트 채널
- 구독자 수: 약 200만 명
- 특징: 비전문가도 따라 할 수 있는 실용 루틴
- 대표 영상: 전신 순환 운동, 11자 복근 만들기, 하루 10분 루틴
땅끄부부는 동작 설명이 간결하고,
"한 번 따라 하면 바로 땀이 나는 구성"이 특징입니다.
초보자도 진입장벽 없이 따라 할 수 있어, 홈트 입문에 최적화된 채널입니다.
3. ThankyouBUBU – 여성 중심 코어 강화 루틴
- 구독자 수: 약 170만 명
- 특징: 여성을 위한 라인 관리, 하체 중심 루틴이 다양
- 대표 영상: 하체 붓기 제거 운동, 골반 교정 스트레칭, 뱃살 빼는 7분 루틴
감성적인 배경음악과 함께,
운동 강도는 낮지만 반복성 있게 설계된 프로그램이 매력입니다.
출산 후, 다이어트 초기 여성에게 특히 추천됩니다.
4. 김강민의 피지컬갤러리 – 과학적 근거 있는 운동법
- 구독자 수: 약 300만 명
- 특징: 운동 생리학 기반 루틴 + 부위별 분석 강의 포함
- 대표 영상: 상체 루틴, 허벅지 슬림화, 무릎 통증 방지 운동
전문적인 분석이 포함되어 있어
운동을 이론적으로 이해하고 싶은 분들에게 적합합니다.
특히 남성 홈트족에게 실용적인 콘텐츠가 많습니다.
5. 에이핏(A-fit) – 요가+필라테스 혼합 홈트
- 구독자 수: 약 80만 명
- 특징: 스트레칭 중심의 유연성 강화, 자세 교정에 특화
- 대표 영상: 굽은 등 펴는 운동, 허리 통증 완화 요가, 골반 안정화 루틴
에이핏은 단순한 유산소 홈트보다 ‘몸의 균형’을 다지는 데 집중합니다.
운동 전 워밍업 또는 저녁 스트레칭으로 활용하기 좋습니다.
6. 다노 TV – 식단과 함께 하는 홈트 채널
- 구독자 수: 약 110만 명
- 특징: 홈트와 다이어트 식단, 여성 라이프스타일 콘텐츠 병행
- 대표 영상: 복부 집중 운동, 하체 유산소, 건강 식단 플래너
다노 TV는 홈트 외에도 식단관리와 마인드셋 영상까지 포함돼
"지속 가능한 다이어트"를 위한 라이프스타일 전체를 지원합니다.
7. 1분 피트니스 – 짧고 굵은 홈트 루틴 제공
- 구독자 수: 약 30만 명
- 특징: 1~5분 운동 루틴 중심의 초단기 구성
- 대표 영상: 아침 스트레칭 1분, 틈새 운동 루틴, 잠들기 전 운동
운동 시간이 부족하거나
"틈틈이 운동하는 습관을 만들고 싶은 사람"에게 매우 유용합니다.
짧지만 명확한 구성으로 운동 루틴의 장벽을 낮춰줍니다.
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